Vi har simhoppsgrupper för barn, ungdomar, vuxna, utvecklingsgrupper, träningsgrupper och tävlingsgrupper. Under fliken "våra grupper"  finns mer information om de olika grupperna. Bild över SK Poseidons simhopps föreningsstruktur, Se här.

 

Förkunskapskrav för att kunna anmäla sig till simhopp är att man behärskar att simma på djupt vatten (25 meter). 

 

Varje grupp har uppsatta mål. När simhopparen har klarat målen i simhoppskola 1 flyttar simhopparen vidare till simhoppskola 2. När målen är uppnådda i simhoppskola 2 kan simhopparen börja i simhoppskola 3. Kom ihåg att det kan ta olika många terminer för barnen att uppnå målen som är uppsatta i de olika grupperna. När målen är uppnådda i simhoppskola 3 får simhopparen erbjudande om att börja i en tränings- eller utvecklingsgrupp (beroende på ålder).

 

I en utvecklingsgrupp kan simhoppare börja som är mellan 8-12 år och har uppnått målen för simhoppskola 3. Simhoppare har möjlighet till att tävla.

 

I en tävlingsgrupp kan simhoppare börja som är 13 år eller äldre, vill tävla och har uppnått målen för utvecklingsgrupp fiskarna.

 

I en träningsgrupp kan simhoppare som är 13 år eller äldre börja (upp till 18 år). Simhopparen har möjlighet att tävla. 

 

Simhoppare kan flytta mellan tävlings- och träningsgrupper. En samlad bedömning av bland annat kunskap, närvaro, inställning och viljan att tävla görs när en simhoppare vill flytta till en tävlingsgrupp.

Inför varje termin ska man återanmäla sig till sin simhoppskurs, annars förlorar man sin plats. De som simhoppat/simmat i föreningen terminen innan har förtur till nästa termin och kan anmälas till kurserna en vecka innan de som inte  simhoppat/simmat hos oss tidigare. Att ha förtur betyder inte alltid att man får exakt den tiden som önskas, så det kan vara bra att anmäla direkt efter att anmälan öppnat om det är en särskild tid som önskas. 

Datum för återanmälan ändras från termin till termin, datumet finns alltid att hitta på vår hemsida i god tid innan det är dags. 

 

Har man inte simhoppat/simmat hos oss tidigare anmäler man sig via vår hemsida en vecka efter att återanmälan öppnat. Detta gäller även familjemedlemmar till någon som simhoppat/simmat tidigare. 

 

I utvecklings-,tränings-och tävlingsgrupper krävs ingen anmälan via hemsidan. Simhopparen har automatiskt kvar sin plats till nästa termin.

 

Klick här för anmälan

På träningen träffas man ombytta till uppvärmningskläder på läktaren inne vid tävlingsbassängen. T-shirt/linne samt shorts/träningsbyxor ska användas. Duschning ska ske efter uppvärmningen.

 

Ett typiskt träningspass på Högevall i simhoppskolan är 1 timme och 15 minuter långt (simhoppskola 1 och 2) eller 1 timme och 30 minuter (simhoppskola 3) och börjar med 30 minuters uppvärmning på land. Träningspasset i en ungdomsgrupp är 1 timme och 30 minuter långt varav 30 minuter består av uppvärmning på land. 

 

Simhoppskoleverksamheten bedrivs mestadels från kant och minisviktar; där tränas grundläggande övningar och hopp. Vid träning från kant och minisvikt gör det inte så ont om man landar fel och flera simhoppare kan hoppa samtidigt och slipper stå länge i kö. 

 

Träningen i en vuxengrupp varierar något beroende på grupp. Hur uppvärmningen är upplagd varierar också. Information har skickat ut till anmälda simhoppare. 

 

Träningens upplägg/planering går efter SK Poseidons simhoppslinje. 

 

Simhoppsgymnastik

Simhoppsgymnastik (landträningen) för simhoppskola 1, 2, 3 och ungdomsgrupp bedrivs i Klostergårdsskolans gymnastiksal. Simhoppsgymnastik är en förutsättning för att kunna utvecklas inom simhopp. Det är viktigt att man deltar på både gymnastik– och simhoppsträningen eftersom passen kompletterar varandra.

 

Vi ber er vänligen respektera att inga föräldrar eller syskon får vistas i gymnastiksalen under träningspassen. Det är för trångt i hallen för att kunna bedriva en bra träning samt kunna nyttja alla utrymme och redskap om fler personer vistas i salen än aktiva och tränare. 

Terminerna följer ungefär skolans terminer, men börjar vanligen en eller ett par veckor senare på terminen. 

Ibland utgår simhoppet på grund av arrangemang på badet, röda dagar eller av andra anledningar. Håll koll på kalendern här.

 

Vi reserverar oss för ändringar vid eventuella arrangemang på baden. Information kommer vid sådana tillfällen skickas ut via mail eller sms.

 

Måste vi ställa in en lektion med kort varsel på grund av sjukdom eller av en annan orsak meddelar vi oss så fort vi kan via mail och sms. 

 

Kompisvecka

En träning/ termin får simhopparna ta med sig en kompis till simhoppsträningen.

Svikt- och tornvecka

En vecka/ termin har simhoppskolan företräde till sviktar och hopptornet. Träningen bedrivs då från ettan, trean och från hopptornet istället för kant och minisvikt som den normalt sätt gör. 

Märkesveckor

Två veckor/ termin får simhopparna möjlighet att ta simhoppsmärken. Dessa märken går att läsa om på svenska simförbundets hemsida. Se här

 

Stjärnjakten

Stjärnjakten arrangeras en gång varje hösttermin. Arrangemanget riktar sig till alla simhoppare i klubben.

I stjärnjakten gäller det att samla stjärnor i Stjärnkortet. För varje stjärna krävs att man vågar och klarar av att hoppa på ett bestämt sätt från en viss höjd. Stjärnjakten är en utmaning mot dig själv för att se vad du kan och vågar. Det är alltså inte en tävling med poängbedömning. Arrangemanget äger rum en gång om året och man fyller på med stjärnor i sitt Stjärnkort från år till år. De hoppare som lyckas fylla sitt kort får ett premium på 1000kr.

 

Tomtehopp

Hoppuppvisningen tomtehopp är en del av SK Poseidons årliga Luciafirande. På uppvisningen genomförs hoppen som strömhopp från kanten, Det är enkla övningar som alla simhoppare klarar av. Alla hoppar till tonerna av julmusik med tomteluvor på, och för de som vill går det även bra med lättare tomteklädsel.

 

Yngel- och grodhoppet

Yngel-och grodhoppet är en tävling som arrangeras en gång varje vårtermin.

På yngelhoppet och grodhoppet ska simhopparna utföra sex olika övningar från minisvikten. Hoppen bedöms av tre domare.  Yngelhoppet är för klubbens yngsta simhoppare medan grodhoppet är för de lite äldre simhopparna i simhoppskolan. Killar och tjejer tävlar mot varandra.

 

Entréband På Högevall:

Alla måste lösa ut nya entréband, detta oavsett om ni har entréband sedan tidigare eller ej. Ni kan alltså inte återanvända gamla band. En depositionsavgift på 130:- tillkommer. Ni
återlämnar bandet till receptionen vid terminens slut och får då tillbaka depositionen.

Kom i god tid vid första tillfället så ni hinner lösa ut ert entréband innan lektionen börjar (det kan vara kö). Vänligen visa upp er bokningsbekräftelse i receptionen. Entrébandet behövs för att kunna ta er ut och in genom spärren på badet samt till att låsa skåp i omklädningsrummen. Entrébandet är registrerat med in- och ut passage 30 min före och 30 min efter lektionstiden. Varje band har två entréer registrerade, vilket innebär att medföljande först kan släppa in simhopparen genom snurran och sedan ”blippa” en gång till och själv gå igenom. Samma sak gäller vid utgång. Detta måste ske samtidigt, annars kommer inte båda in på badet. Medföljande kan även gå ut och in genom spärren genom att be personalen i kassan att öppna åt er.

 

Du som ska träna simhopp måste alltid vara noga med att duscha ordentligt innan vattenträningen, utan badkläder och med tvål. Annars blir vattnet smutsigt och mer klor måste tillsättas för att det ska gå att bada. Klorets uppgift är att "äta upp" smutsen som du har med dig ned i vattnet.  När kloret äter smutsen bildas en gas som lägger sig precis ovanför vattenytan och försämrar miljön i simhallen för alla er som simhoppar/simmmar, men också för de tränare och badvakter som jobbar i simhallen längre stunder. Det är också den som gör att man blir röd i ögonen och kan få irriterad hud när man tränar.

Vi har flera olika utvecklingsgrupper som är uppdelade efter ålder.  Under fliken "våra grupper" finns specifik information om varje enskild grupp. Se här

 

Träningen bedrivs både på land och i vatten. Vattenträningen bedrivs från kant, sviktar och hopptorn. Moment och färdigheter som tränas är förberedande för tävlings-/träningsgrupper. Det finns möjlighet att delta i klubbtävlingar och åka med på tävlingar lokalt och regionalt. Det är inget krav att delta på tävlingar när tränar i en utvecklingsgrupp.

 

Vi jobbar efter att skapa en miljö där simhopparna trivs, har roligt tillsammans och utvecklas både fysiskt och mentalt som individer.

Vi har flera olika tävlingsgrupper som är uppdelade efter ålder och kunskap. De yngsta tävlingshoppare tränar 3 dagar i veckan (ca 4 timmar). Träningsmängden och målen stegras successivt för varje tävlingsgrupp. Under fliken "våra grupper" finns specifik information om varje enskild grupp. Se här

 

Träningen bedrivs ungefär hälften på land och hälften i vattnet. Vattenträningen bedrivs från kant, sviktar och hopptorn. Träningen är inriktad mot tävlingssimhoppning. Moment och färdigheter tränas för att kunna tävla på mästerskapsnivå. I alla grupper förväntas simhopparna ha en hög träningsnärvaro.

Vi har flera olika träningsgrupper som är uppdelade efter ålder och kunskap. De yngsta träningshopparna tränar 2 gånger i veckan och senare kan man erbjudas att träna 3 sånger i veckan. Under fliken "våra grupper" finns specifik information om varje enskild grupp. Se här

 

Träningen bedrivs både på land och i vatten. Vattenträningen bedrivs från kant, sviktar och hopptorn. I träningsgrupperna så är fokus på att utveckla sin simhoppning och att ha roligt. Det finns möjlighet att delta i klubbtävlingar och åka med på tävlingar lokalt och regionalt. Det är inget krav att delta på tävlingar när man tränar i en träningsgrupp.

 

Parallellt med träningsspåret så har vi ett tävlingsspår dit man kan flytta om man önskar att simhoppa mer och klarar av målen som är satta för tävlingsgrupperna. En samlad bedömning av bland annat kunskap, närvaro, inställning och viljan att tävla görs när en simhoppare vill flytta till en tävlingsgrupp.

 

Vi jobbar efter att skapa en miljö där simhopparna trivs, har roligt tillsammans och utvecklas både fysiskt och mentalt som individer.