.

Vuxencrawl nybörjare är gruppen för vuxna över 18år som kan simma bröstsim eller ryggsim men som skulle vilja lära sig att crawla. 

Här jobbar vi med andningsövningar, balans i vattnet, frånskjut och vändningar under vattnet. (This is a course for adults over 18  years, who knows breaststroke or backstroke but wants to learn crawl.) 

Lektionerna är 45 min en gång i veckan.

Förkunskapskrav

Du ska vara simkunnig, alltså kunna simma 200 m varav 50 m på rygg. 

Mål

Balans i vattnet

50m crawl

Flyta på ryggen och på magen

Sjunka

Andningskontroll

Grundläggande teknik i ryggsim 

Vi simmar på Högevall i träningsbassängen och på Delphinenbadet. 

Klicka här för att se schema och tider samt för anmälan.

Vuxencrawl fortsättning är gruppen för vuxna över 18år som klarat av målen för vår nybörjarkurs och som skulle vilja fortsätta förbättra sin crawlteknik. 

Här jobbar vi med andningsövningar, balans i vattnet, frånskjut och vändningar under vattnet. 

Lektionerna är 50 min en gång i veckan.

Förkunskapskrav

Klarat av målen för vuxencrawl nybörjare (se ovan) 

Mål

Balans i vattnet

Olika tempon av crawl

Korrekt andning på sidan

Crawl- och ryggsimsvändning

Starter

Kunna genomföra korta serier

Grundläggande teknik bröstsim

Vi simmar på Högevall i träningsbassängen och på Delphinenbadet. 

Klicka här för att se schema och tider samt för anmälan. 

Vuxencrawl fortsättning är gruppen för vuxna över 18år som klarat av målen för vår fortsättningskurs och som skulle vilja förbättra sin crawlteknik. 

Här jobbar vi med andningsövningar, balans i vattnet, frånskjut och vändningar under vattnet. Om deltagarna önskar kan vi även lägga in teknikträning av de andra simsätten, bröstsim, ryggsim och fjärilsim. 

Lektionerna är 55 min en gång i veckan.

Förkunskapskrav

Klarat av målen för vuxencrawl fortsättning (se ovan) 

Mål

Balans i vattnet

Kunna simma crawl i olika tempon en längre tid

Kunna genomföra serier

Klara av 100m frisim med tävlingsregler

Grundläggande teknik i alla simsätt 

Vi simmar på Högevall i träningsbassängen.

Klicka här för att se schema och tider samt för anmälan.